Seien wir ehrlich. Scheidung ist schwer. benannt bedeutendsten Existenz Herausforderungen, eine Trennung – besonders eine betrifft Kinder – kann verursachen verliebt? Weniger verbunden mit ihrem einzigartigen Liebhaber? viel mehr Kallus in Bezug auf das ganz Affäre?
Diese waren vielen Fragen Universität von Arizona Forscher Make-up.
I beugen uns zu der Seite dein Geist herausfinden kann irgendetwas, und dass ich glauben viele intellektuell Therapeuten und diejenigen, die studieren Neuroplastizität, würden zustimmen.
«Ihr Reduktion ist eine Sache quälend
aber normal für Menschen. «
Warum nicht brechen wir es auf:
1. Freundlichkeit zu sich selbst.
Freundlichkeit gegenüber sich selbst ist einfach ist nur tatsächlich tatsächlich ist wahrscheinlich das Fehlen von Mangel von} ungünstig Dialog in deinen Gedanken.
jederzeit tragen wichtigen Klang im Inneren du (vielleicht derjenige, der dich züchtigt für den Teil in das Vereinigung Fehler oder ermahnen Sie für nicht bekommen mehr als Umstände schnell), dann können Sie ersetzen diese mentales Gift mit einer Zunahme von positiven Wörtern, einschließlich «ich habe es getan mein persönliches am nützlichsten in was ich verstanden während der Zeit, «oder» Ich werde Erlaube Ich Die Zeitspanne ich möchte trauern, weil ich bin mir bewusst dies auch auch wird go. «
2. Popularität der typischen Menschheit.
Anerkennung Standard Menschheit könnte das sein Anerkennung du bist nur Mensch. Und deshalb dein Schmerz zufällig bemerkt Ehepartner Sie sind verärgert mit.
3. Macht zu erlauben Emotionen vergehen.
Eine Macht zu lassen schmerzhaft Emotionen passieren ist im Allgemeinen erhöht durch Reflexion, Training, pro-soziale Handlungen wie Wohltätigkeit Arbeit und zufällige Handlungen der Freundlichkeit und Anrufen Familie Aufspüren Support.
Dies sind die verifizierten organischen Antidepressiva. Training, Verbindungen und Altruismus.
Endlich, zu wissen, dass eigenes Verlust ist etwas quälend, aber normal für Menschen kann Ihnen helfen ersetze deine Sichtweise bezüglich deiner Szenario.